貧血 抜け毛予防

女性に多く見られる貧血。
貧血で立ちくらみやめまいがしたりしたことありませんか？

貧血の症状は他にも、体がだるい、疲れやすい、顔色が悪いなどです。
貧血になると、血液中の赤血球(ヘモグロビン)の働きが鈍くなり、
抜け毛や薄毛になりやすくなってしまいます。

血流が悪くなると毛根への酸素や栄養の伝達が悪くなってしまい、
毛根へ栄養が伝わらなければ髪の毛の成長力が低下します。
こうなる前に、抜け毛予防のためにも貧血は治したいものですね。

貧血ぎみだなと感じている方は、抜け毛予防のために普段から鉄分を摂ることを心がけてください。
貧血による抜け毛予防に必要なのは鉄分です。1日に必要な食物中の鉄分は男性で10mg、女性で12mgです。

女性は男性より多く鉄分を摂取する必要があります。

鉄分を多く含む食品は、レバー、赤身肉、大豆、切干大根、あさり、牡蠣、海藻などです。
貧血による抜け毛の予防のために、鉄分を多く含む食物を食べましょう。